IQUAM

Institut für Qigong und Achtsamkeitsmeditation

Unsere Philosophie

Durch die Verbindung der drei Methoden Qigong, Meditation und Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) werden Körper, Geist und Seele auf sanfte Weise in Einklang gebracht. Der Mensch fühlt sich wieder stimmig, kraftvoll und als Ganzes. Das, was in uns zu viel ist, darf weggehen. Und das, was wir brauchen, darf kommen.

Qigong

Qigong ist die Kunst, mit der Lebensenergie umzugehen.

Es ist mehr als nur das Praktizieren von Gesundheitsübungen, um vitaler und beweglicher zu werden, sondern es ist auch eine Geisteshaltung: Offenheit für Neues, Verbundenheit mit dem eigenen Körper und tiefere Einsichten in sich selbst.

Meditation

Meditation ist das Loslassen, all dessen, was aus der Vergangenheit kommt und sich nicht zu verstricken in oder anzuhaften an Gedankenmustern. Auch nicht in Sorge sein um das Morgen und das Zukünftige oder in einen Gefühlsstrudel abzugleiten.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In der heutigen Zeit sind wir in unserem Alltag oft einem viel zu hohen Stresslevel ausgesetzt, der uns auf Dauer unzufrieden und krank macht. Wir sind überfordert, da wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen.

Die Achtsamkeitsmethode ist eine Möglichkeit, aus diesem Muster herauszukommen.

IQUAM-Seminare stehen für

Auszeit und Erholung, Wissen erfahren und erlernen. Dasein im Menschsein – Quellen füllen und genießen.

Jubiläumsseminar – 5 Jahre IQUAM!

Qigong und Achtsamkeit
auf der Fraueninsel im Kloster Frauenwörth
am Chiemsee
vom 20. bis zum 23. Juni 2024

Ein Seminar in moderater Gruppengröße

Wir werden Qigong-Übungen und Meditationsformen praktizieren, die uns mit Leichtigkeit und Freude in den Sommer führen.

Jubiläumspreis: 315 € bei verbindlicher Anmeldung und Zahlungseingang bis zum 15. April 2024.

Seminargebühr: 380 € mit verbindlicher Anmeldung und Zahlungseingang bis spätestens 1. Mai 2024.

Danach ist eine Anmeldung nur noch möglich, wenn weitere Zimmer verfügbar sind. Mit dem jeweiligen Zahlungseingang ist die Anmeldung verbindlich.

Der Preis beinhaltet Unterrichtsmaterial sowie einen Auffrischungstermin per Zoom nach dem Kurs.

Anmeldung und nähere Informationen über unser Kontaktformular.

„Wenn du das Göttliche erfahren willst, spür den Wind auf deinem Gesicht und die warme

Sonne auf deiner Haut.“

– Jack Kornfield –

„Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen.“

– Aristoteles –

„Ruhig wie ein tiefer See mit ungetrübtem Wasser ist der Weise mit seiner heiteren Klarheit.“

– Buddha –

Welt Tai Chi und Qigong Tag

im Englischen Garten
am 27. April 2024 –
16:00-17:30 Uhr

Wir feiern und praktizieren gemeinsam den Welttag des Qigong! Kostenlos und geeignet für alle, auch Anfänger ohne Vorkenntnisse!

Tag der Meditationen aus aller Welt

23. November 2024
10 – 17 Uhr im Seidlhof
in Gräfelfing

An diesem Tag werden wir Meditationen aus aller Welt praktizieren – bekannte und überraschend andere Formen!
Sich unvoreingenommen einlassen in die Andersartigkeit und staunen mit einem „Anfängergeist“ vielleicht Neues entdecken.

Online-Meditationen

Von Oktober bis Mai finden Online-Meditationen statt.

Bei Interesse nehmen wir Sie gerne in den Verteiler auf und senden Ihnen dann die Termine und den Link für die Teilnahme via Zoom zu.

Es werden zyklisch verschiedene Meditationsformen angeboten: Atemmeditation, Körpermeditation, Berg- und Seemeditation, Gehmeditation, Stille Meditation, usw…

Kosten:
auf Dana-Basis (Spende)

Erfahrungen von Teilnehmer:innen

Ich besuche die Seminare ... um eine Auszeit in der Stille der Meditation, vom lauten und hektischen Getriebe des Alltags, zu genießen ... weil diese einen Weg bieten, Körper und Seele wieder als Einheit zu erfahren und mich erneut in meiner Mitte zu verankern ... weil die Dozentinnen jede auf Ihre individuelle Art und auch als gemeinsames Team, mit Kompetenz, Leichtigkeit und Humor durch ihre Seminare führen.

Die Seminare boten mir einen Raum, wieder den Zugang zu mir selbst zu finden, welcher im Alltag oft verloren geht. Es ist ein Geschenk, im stressigen Alltagstrott wieder innehalten zu dürfen, sich selbst, seine Körperempfindungen und Gefühle wieder bewusst wahrnehmen zu können. Die Dozentinnen begleiten hierbei mit ihrer achtsamen, wertschätzenden, begeisterungsfähigen und kenntnisreichen Art und es gelingt ihnen, eine Gruppenatmosphäre zu schaffen, in der jede:r einfach nur „sein“ darf.

„Wenn man mit jedem Teil des Körpers achtsam in Kontakt tritt, schafft man Frieden mit seinem Körper“. Das abwechslungsreiche Programm mit QiGong, Meditation, Achtsamkeitstraining bis hin zu Ernährungstipps war bestens vorbereitet und von den sympathischen und kompetenten Dozentinnen gut koordiniert. Wir übten alle mit Freude und großer Konzentration. Das Wohlgefühl, das sich für Körper und Geist einstellte, war eine ganz besonders wertvolle Erfahrung für mich. Ich fand die Tage sehr inspirierend und motivierend, auch weiter gut für mich zu sorgen.