Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

„Fähigkeit in jedem Moment präsent zu sein – aufmerksam – tief in das hineinschauen, was auch immer sich vor uns befindet – das steht uns jederzeit zur Verfügung!“

Im Sinne von Jon Kabat-Zinn

MBSR

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. […] Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“

Jon Kabat-Zinn, Im Alltag Ruhe finden

Meditation

Meditation ist das Loslassen, all dessen, was aus der Vergangenheit kommt, sich nicht verstricken in oder anhaften an Gedankenmuster.

Auch nicht in Sorge sein um das Morgen, das Zukünftige oder in einen Gefühlsstrudel abgleiten.